Cách bổ sung estrogen an toàn

Ngày : 18/07/2017

Mục lục

Estrogen hay còn gọi là hoocmon sinh dục nữ hoặc nội tiết tố nữ chính là yếu tố tiềm ẩn và vô cùng quan trọng để duy trì vẻ đẹp nữ tính của phái yếu, giúp cho chị em phụ nữ luôn giữ được nét tươi trẻ và sắc xuân dù đã có tuổi. Nhưng dù là ai, dù ở trong trường hợp nào cũng không thể duy trì được mãi yếu tố này, càng lâu, estrogen sẽ càng giảm dần chính vì thế mà việc bổ sung estrogen cho phụ nữ là vô cùng cần thiết cho phái đẹp. Nhưng làm thế nào để bổ sung estrogen một cách an toàn và tự nhiên nhất lại là một dấu hỏi lớn của mỗi chị em phụ nữ.


Estrogen được sản sinh từ bộ phận sinh dục nữ, nó tham gia vào quá trình phát triển, cải thiện và hoàn thiện chức năng sinh lý của cơ quan sinh dục nữ, giúp phái nữ tăng ham muốn tình dục và đặc biệt là tạo ra những đường nét đặc trưng của người phụ nữ. Bên cạnh đó, estrogen còn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác của cơ thể như tim mạch, tế bào thần kinh và khung xương. Tuy nhiên, khi trải qua một quá trình phát triển lâu dài hay đến một thời kì nào đó có những sự biến đổi cơ thể khiến cho estrogen bị suy giảm, mất cân bằng nội tiết tố nữ dẫn đến những dấu hiệu không tốt cho cơ thể như quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, rối loạn kinh nguyệt, chức năng sinh lý giảm, da khô nám, chứng mất ngủ, dễ cáu gắt,… Việc bổ sung estrogen cho phụ nữ trong những giai đoạn này là rất quan trọng. Có rất nhiều cách để bổ sung estrogen nhưng không phải cách nào cũng đem đến những hiệu quả tốt nhất cho phái đẹp. Chính vì vậy, điều đầu tiên là bạn cần biết rõ được nồng độ estrogen trong cơ thể của mình hiện tại là bao nhiêu, sau đó bạn sẽ có được một liệu trình phù hợp để bổ sung estrogen cho cơ thể mình một cách an toàn và tự nhiên nhất.

Xem thêm: Cách xóa nếp nhăn ở mắt đơn giản và hiệu quả bạn nhất định không được bỏ qua



Phương pháp đầu tiên để bổ sung estrogen cho phụ nữ là tăng cường việc ăn những thực phẩm giàu estrogen cho thực đơn hàng ngày. Bạn nên ăn bổ sung các loại thịt nạc, thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin C như cà chua, cam, quýt, súp lơ,… hoặc thực phẩm nhiều carotene như ớt, cà rốt, củ cải, bắp cải,… hay thức ăn giàu vitamin B như gan, cá ngừ, chuối, bơ,… và các sản phẩm từ đậu nành. Bổ sung estrogen bằng những thực phẩm này là cách bổ sung rất tự nhiên và an toàn, thậm chí sẽ mang đến hiệu quả rất lớn cho mỗi chị em phụ nữ mà không hề tốn kém. Thứ hai, bạn có thể bổ sung estrogen bằng hoocmon thay thế, cách này tuy sẽ có hiệu quả nhanh chóng nhưng nếu không tuân thủ đúng liệu trình có thể sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường. Chính vì vậy, khi muốn bổ sung estrogen bằng cách này, bạn hãy làm theo đúng lời khuyên của bác sĩ và có những theo dõi sát sao cơ thể của mình. Thứ ba, một phương pháp giúp chị em phụ nữa bổ sung estrogen một cách hoàn toàn tự nhiên mà không phải lo lắng các biến chứng đó chính là điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, phù hợp với cơ thể, có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, mệt mỏi,… chính là bí quyết để giữ gìn xuân sắc hiệu quả nhất.

Bổ sung estrogen cho phụ nữ là một điều vô cùng quan trọng và cần được chú trọng quan tâm nhiều hơn để phái đẹp mãi giữ được nét xuân trên cơ thể.