Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen

Ngày : 20/07/2017

Mục lục

Nội tiết tố nữ - Estrogen là một trong những loại hooc môn thiết yếu có ảnh hưởng lớn đến sinh sản, tâm lí và vẻ đẹp của phụ nữ. Làm sao để tăng nội tiết tố nữ là việc mà chị em luôn quan tâm trong đó lựa chọn phổ biến là bổ sung một cách tự nhiên qua thực phẩm. Vậy những loại thực phẩm nào thực sự bổ dưỡng để tăng nội tiết tố?

Sữa đậu nành: Đậu nành rất giàu protein và đặc biệt cần thiết cho cơ thể đặc biệt là vùng ngực của chị em. Loại thực phẩm này khi sử dụng hợp lí sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn. Một cốc sữa đậu nành sau bữa sáng mỗi ngày hoặc đơn giản là ăn các chế phẩm từ đậu nành sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp.
Kết quả hình ảnh cho sữa đậu nành

Xem thêm: Những điều cần biết về phương pháp trẻ hóa da bằng laser

Quả anh đào: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra: sắt, vitamin và canxi, photospho cùng nhiều thành phần khoáng chất khác có rất nhiều trong quả anh đào hay có một tên gọi khác là cherry. Nó giúp phát triển ngực, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, tác dụng phòng chống và điều trị bênh thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra còn giúp ngực trở nên đầy đặn, nảy nở và không còn nếp nhăn, da ngực trắng hồng và mịn màng.

Bưởi: bưởi từ lâu đã là một loại quả được chị em gái ưa chuộng bởi  giàu vitamin C các chất oxi hóa và lượng calo thấp có hiệu quả đặc biệt trong việc làm ngực nở, dáng thon. Bưởi có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm cân tuy nhiên không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực vì thế đây là bí quyết giảm vòng 2 nhưng ại làm tăng vòng một rất hữu hiệu. Chúng ta nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.
Kết quả hình ảnh cho bưởi

Thực phẩm chứa nhiều protein: một sản phẩm hiệu quả nữa khi nói đến việc tăng cường estrogen là các sản phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, và các sản phẩm từ trứng, sữa. Những protein trong các thực phẩm này có tác dụng tạo nên các thay đổi hóa học trong não, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ.

Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng tạo nên một sức khỏe tốt ngoài việc tập thể thao và nghỉ ngơi. Và khi chế độ ăn của bạn thiếu các thực phẩm từ protein động vật có thể dẫn đến ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và một ảnh hưởng điển hình là mãn kinh sớm. Ngược lại nếu được bổ sung đầy đủ và thường xuyên sẽ giúp chị em tăng estrogen một cách tự nhiên, an toàn và phòng chống vô sinh.